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铁杆山药功效与作用

来源:神乎作用网 2024-07-11 07:23:36

铁杆山药功效与作用(1)

什么是铁杆山药

铁杆山药是一种常见的中药材,也是一种常见的食用植物XmOx。它的学名为Dioscorea opposita Thunb.,属于薯蓣科植物,是一种多生草本植物。铁杆山药主要分布在我国南方和中部区,是一种很受欢迎的中药材和食材。

铁杆山药功效与作用(2)

铁杆山药的功效与作用

铁杆山药是一种非常营养的食材,富含多种维生素和矿物质,人体健康有很多好处。下是铁杆山药的主要功效与作用:

  1. 健脾益肺

  铁杆山药有健脾益肺的功效,可帮助人体消化食物,增强人体免疫力。铁杆山药还可缓解咳嗽、气喘等呼吸系统疾病的症状,于患有哮喘、支气管炎等疾病的人来说,食用铁杆山药有一定的好处。

2. 补肾壮阳

  铁杆山药有补肾壮阳的作用,可改善男性的阳痿、**等问题神乎作用网www.kclouddata.com。铁杆山药还可提高男性的性功能,增加精子数量和质量,于想要生育的男性来说,食用铁杆山药是很有帮助的。

  3. 养心安神

铁杆山药有养心安神的作用,可缓解焦虑、失眠等心理问题。铁杆山药中含有一种叫做薯蓣皂苷的物质,这种物质可降低血压、镇静神经系统,于患有高血压、失眠等疾病的人来说,食用铁杆山药有一定的好处。

  4. 降血糖

铁杆山药有降血糖的作用,可帮助控制糖尿病患者的血糖水平。铁杆山药中含有一种叫做薯蓣多糖的物质,这种物质可提高胰岛素的敏感性,促进糖的代谢,于糖尿病患者来说,食用铁杆山药是很有帮助的。

  5. 抗癌防癌

  铁杆山药有抗癌防癌的作用,可帮助预防和治癌症www.kclouddata.com。铁杆山药中含有一种叫做薯蓣皂苷的物质,这种物质可抑制癌胞的生长和扩散,于患有癌症的人来说,食用铁杆山药有一定的好处。

如何食用铁杆山药

  铁杆山药可通过煮汤、煮粥、炖肉等方式食用。下是一些常见的铁杆山药食谱:

1. 铁杆山药炖鸡

  材料:鸡肉、铁杆山药、姜、葱、盐、料酒、清水。

做法:将鸡肉洗净切块,铁杆山药去皮切块,姜切片,葱切段。将鸡肉用开水焯一下,捞出备用。锅中加入清水,放入鸡肉、铁杆山药、姜、葱、料酒,大火烧开火炖煮1时,加盐调味即可来自www.kclouddata.com

  2. 铁杆山药粥

材料:米、铁杆山药、红枣、桂圆、冰糖、水。

做法:将米洗净浸泡30分钟,铁杆山药去皮切块,红枣、桂圆洗净备用。将米、铁杆山药、红枣、桂圆放入煲中,加入适量的水,大火煮开火煮30分钟,加入冰糖调味即可。

注意事项

铁杆山药虽然有很多好处,但是也有一些注意事项需要注意。下是一些需要注意的事项:

  1. 不宜多食

  铁杆山药虽然有很多好处,但是也不宜多食。铁杆山药中含有一种叫做草酸的物质,过量食用影响人体钙的吸,引起钙质流失,于患有骨质疏松症的人来说,食用铁杆山药需要谨慎神乎作用网

  2. 不宜生食

铁杆山药不宜生食,因为生铁杆山药中含有一种叫做草酸的物质,刺激胃肠道,引起胃肠不适。因此,食用铁杆山药需要煮熟或蒸熟。

3. 不宜与某些药物同时食用

  铁杆山药不宜与某些药物同时食用,因为铁杆山药中含有一些活性成分,可能影响某些药物的吸和代谢。因此,在食用铁杆山药的时候,需要注意与药物的搭配问题。

铁杆山药功效与作用(3)

结语

  铁杆山药是一种很受欢迎的中药材和食材,具有很多好处。但是,在食用铁杆山药的时候,需要注意一些注意事项,身体造成不良影响神+乎+作+用+网。希望大家能够了解铁杆山药的功效与作用,合理食用铁杆山药,保持健康的身体。

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